Ateliers sophrologie

Qu’est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une thérapie brève inventée par un neuropsychiatre, le Docteur Alfonso Caycedo dans les années 60.

Cet outil permet de retrouver un mieux-être au quotidien, de booster ses capacités physiques et mentales, de développer son potentiel.

La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical, elle s’inscrit comme un accompagnement complémentaire.

Chaque séance s’articule en quatre temps :

- un temps d’accueil et d’échange.

- 3 ou 4 exercices de relaxations dynamiques (mouvements doux et respiration).

Ils permettent d’évacuer les tensions, d’améliorer la concentration et de prendre conscience de son corps.

- la relaxation statique (guidance vocale vers une relaxation profonde et visualisations positives).

La relaxation statique travaille au relâchement mental et à la projection de ses propres capacités et ressources.

- un dernier temps d’échange pour exprimer ses ressentis. Si vous ne le souhaitez pas, il n’est pas nécessaire de s’exprimer à ce sujet.

J’ai choisi d’animer des ateliers de groupe autour de thèmes communs axés sur la détente et le bien-être (ex : la confiance en soi, la joie, la vitalité, etc...)

Comment fonctionne un atelier de sophrologie ?

Un atelier de sophrologie dure 1h à 1h30 et est accessible à toute personne. Les exercices peuvent se faire debout ou assis et sont adaptables à chacun(e)

Nous nous retrouvons au sein d'un groupe composé de 4 à 10 personnes, en toute simplicité et bienveillance, dans le respect et l'écoute de soi et du groupe.

Pour qui ?

Enfants, adolescents, adultes, personnes âgées.

Elle s'adresse à toute personne cherchant à améliorer son bien-être physique et mental, et à développer mieux-être et détente.

Lieux d'intervention :

Ecoles, collèges et lycées, institutions du secteur médico-social, Ehpad, maisons partagées, clubs et associations.

Tarifs

Au titre de mon statut d’auto entrepreneur cette activité est facturée sous la forme suivante :

- pour les associations et institutions diverses : 2 h d'intervention à 80 €/h TTC (incluant préparation, frais déplacement, séance). Pour 1 h d'intervention, je facture en sus la moitié des frais de déplacement.

- pour les particuliers (groupe de 10 personnes) : abonnement de 15 séances d' 1 h pour 120 € soit 8 € la séance.

Pour des groupes moins importants le tarif est adapté. Possibilité de participer ponctuellement : 10 € la séance.

Les bienfaits de cette pratique ?

Les bénéfices sont multiples :

- Reprendre contact avec son corps.

- Retrouver de l'énergie.

- Améliorer la qualité de son sommeil.

- Reprendre confiance en soi, en ses capacités propres.

- Gérer son stress, son anxiété.

- Revaloriser l'estime de soi.

- Libérer les tensions physiques.

- Se détendre.

- Lâcher prise.

- Canaliser son attention et favoriser la concentration.

- Gérer ses émotions.....