Ateliers sophrologie

Qu’est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une thérapie brève inventée par un neuropsychiatre, le Docteur Alfonso Caycedo dans les années 60.

Cet outil permet de retrouver un mieux-être au quotidien, de booster ses capacités physiques et mentales, de développer son potentiel.

La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical, elle s’inscrit comme un accompagnement complémentaire.

Chaque séance s’articule en quatre temps :

- un temps d’accueil et d’échange.

- 3 ou 4 exercices de relaxations dynamiques (mouvements doux et respiration).

Ils permettent d’évacuer les tensions, d’améliorer la concentration et de prendre conscience de son corps.

- la relaxation statique (guidance vocale vers une relaxation profonde et visualisations positives).

La relaxation statique travaille au relâchement mental et à la projection de ses propres capacités et ressources.

- un dernier temps d’échange pour exprimer ses ressentis. Si vous ne le souhaitez pas, il n’est pas nécessaire de s’exprimer à ce sujet.

Comment fonctionne un atelier de sophrologie

Un atelier de sophrologie dure 1h à 1h30 et est accessible à toute personne. Les exercices peuvent se faire debout ou assis et sont adaptables à chacun(e)

Nous nous retrouvons en accompagnement individuel ou au sein d'un groupe composé de 4 à 10 personnes, en toute simplicité et bienveillance, dans le respect et l'écoute de soi et du groupe.

Pour qui ?

Je suis spécialisée dans l'accompagnement d'adultes en situation de handicap, d'adultes vivant avec une maladie psychique, de personnes avançant en âge et tout adulte rencontrant une difficulté ou souhaitant prévenir et être acteur de sa santé.

Lieux d'intervention :

Institutions du secteur médico-social, Ehpad, maisons partagées, clubs et associations, entreprises, les CE.

J’ai choisi de me déplacer pour venir à votre rencontre afin d’animer des ateliers de groupe ou des séances individuelles.

Tarifs :

Séance de groupe

Au titre de mon statut d’auto entrepreneur cette activité est facturée sous la forme suivante :

- pour les associations et institutions diverses : à partir de 80 €/h (incluant préparation et animation de séance).

- pour les particuliers (groupe de 10 personnes) : abonnement de 15 séances d' 1 h pour 120 € soit 8 € la séance.

Pour des groupes moins importants le tarif est adapté. Possibilité de participer ponctuellement : 10 € la séance.

Séance individuelle : 60 €/h

Les frais de déplacement sont en supplément.

Les bienfaits de cette pratique ?

Les bénéfices sont multiples :

- Reprendre contact avec son corps.

- Retrouver de l'énergie.

- Améliorer la qualité de son sommeil.

- Reprendre confiance en soi, en ses capacités propres.

- Apaiser son stress, son anxiété.

- Revaloriser l'estime de soi.

- Libérer les tensions physiques.

- Se détendre.

- Lâcher prise.

- Canaliser son attention et favoriser la concentration.

- Gérer ses émotions.....